Andate in palestra?

[DANY 76]

io faccio nuoto fa lo stesso

l'ho fatto x 6 anni il nuoto,ho preso tutti i brevetti possibili....l'ultimo anno ho fatto pure agonismo!

[ryu]

mai andato, preferisco il nuoto

[Tomyc's]

Mai andato, ma ci vorrei andare anche xkè ho le braccia così sottili /

[alano987]

in palestra ho scritto che nn ci vado...
cmq io faccio 1ora alla settimana di palestra (lìora libera che ci lascia il prof di ginnastica vado in palestra pesi della scuola) poi la domenica vado a nuotare e mi tocca spararmi una bella manciata di vasche (con mio papà allenatore )

poi durante la settimana alleno le dita sulla tastiera

[Inuyasha]

Ho praticato per 10 anni Karate e dopo gli allenamenti andavo anche in palestra.. . .

Comunque mi ritengo abbastanza soddisfatto del fisico che mi sono fatto negli anni, anche se gli addominali sono quasi scomparsi .. .

[Manolo De Agostini]

mai preso niente ..solo mangiato tanta tanta carne....e controllato i carboidrati...

Che è quanto faccio/farò io. Ma vedo tanta gente in palestra che prende creatina e cose simili. Io per principio neanche ci provo, ma mi piacerebbe comunque saperne di più!

[jajuka83]

ho cominciato xke avevo 1 problemino di intesa cn lamia squadra di calcetto ...x nn restare fermo del tutto ci sn andato ..ci vado ormai da 1 annetto ...ho saltato di andarci x 3-4 mesi l'estate scorsa ...i risultati ci sono!! niente integratori, niente int. proteici(solo + proteine nei pasti).
ci vado 2-3 volte a settimana x 1ora e meza a volta...

P.S.
sec me il pompato nn piace tanto...piace solo ad alcune...il fisico migliore è quello dei Modelli: segnato, ben proporzionato, gonfio nn troppo e nei punti giusti...

[Inuyasha]

sec me il pompato nn piace tanto...piace solo ad alcune...il fisico migliore è quello dei Modelli: segnato, ben proporzionato, gonfio nn troppo e nei punti giusti...

Un fisico alla Costantino quindi. . .

[jajuka83]

che prende creatina e cose simili.

il segreto è 1 solo x me...avere voglia di faticare!!!! ci vuole fatica e sudore x il fisico...lacreatina e robe simili x i pompatoni se la possono mettere nel $@#ò!!!!

Un fisico alla Costantino quindi. . .

gia troppo gonfio x i miei gusti...meglio il suo amico Daniele Interrante!!!

[Carlo4]

Che è quanto faccio/farò io. Ma vedo tanta gente in palestra che prende creatina e cose simili. Io per principio neanche ci provo, ma mi piacerebbe comunque saperne di più!

volevo però sfatare il mito del creatina o proteine = pompato e/o bombato

chi prende integratori proteici o di creatina non fa assolutamente nulla di male se rispetta,soprattutto con la creatina,le dosi consigliate senza esagerare...

le proteine soprattutto, sono un toccasana se non si ha la possibilità di ingerire una grossa quantità di carne(che costa parecchio) o simili e quindi di raggiungere la quantità consigliata di proteine( per un BB 1,5-2gr per ogni Kg di peso corporeo ;uno che pesa 75 Kg deve assumere dai 110gr ai 150 gr di proteine al gg per intenderci).
ci sono chiaramente gli effetti indesiderati se gli integratori vengono a sostituire completamente il cibo,che possono essere dissenteria e problemi a reni e fegato.

io non ho mai preso niente fondalmentalmente perchè comunque è un investimento...e non ho molti soldi a disposizione...in un futuro credo che potrei assumere proteine in polvere in modo da colmare quel deficit proteico che non riesco ad assumere con il cibo...ma non ho nessuna intenzione di privarmi della bella bistecca

per quanto riguarda la creatina il discorso si fa un po più delicato,generalmente aiuta a gonfiare il muscolo e a recuperare in fretta...ma se si sgarra dà molti più problemi delle proteine...diciamo che non sono nemmeno paragonabili....

se vi interessa realmente con una piccola ricerca su google trovate info più precise e specifiche ... sull'argomento creatina...

comunque i veri bombati son quelli che utilizzano medicinali veri e propri ,si bucano,sono enormi quando pochi mesi prima erano stecche,ma soprattutto sono quelli che cominciano a prenotare il trapianto di fegato e/o reni ancora prima di entrare in palestra...la vita media di questa gente credo che sia intorno ai 35 anni...

io voglio arrivare almeno a 100...

il segreto è 1 solo x me...avere voglia di faticare!!!! ci vuole fatica e sudore x il fisico...lacreatina e robe simili x i pompatoni se la possono mettere nel $@#ò!!!!

gia troppo gonfio x i miei gusti...meglio il suo amico Daniele Interrante!!!

costantino gonfio? minchia è una stecca dai...

anche tu pregiudizi a manetta sugli integratori...
raga informiamoci prima di sparare a zero
la voglia di faticare non serve a niente se non mangi in maniera corretta e sana...

c'è gente in palestra che si allena da anni...ma non ottiene risultati perchè NON MANGIA....

[Toby]

Non vado in palestra...
L'esercizio psico-fisico settimanale a cui sono sottoposto mi basta e avanza.
E secondo il mio punto di vista chi si vuole "pompare" o "scolpire" qual dir si voglia, mostra insicurezze.
Curare il proprio fisico è ok, ma cercare di assomigliare alla statua del David o dell'Arnold di turno è solo essere insoddisfatti di se stessi.
Non prendetela a male, ma è solo il mio pensiero.

[jajuka83]

anche tu pregiudizi a manetta sugli integratori...

..nn ho nessun pregiudizio sugli integratori...ho solo detto ke se ne puo fare a meno

raga informiamoci prima di sparare a zero

sn abb informato sull'argomento...nn ho sparato a zero..ho solo detto lamia opinione..

la voglia di faticare non serve a niente se non mangi in maniera corretta e sana...

c'è gente in palestra che si allena da anni...ma non ottiene risultati perchè NON MANGIA....

concordo, infatti era proprio questo quello a cui mi riferivo...lho dato x scontato... sorry!

[Maury_]

Viva la pancetta

per tutti quelli che vanno in palestra: provate a prendere la bici e a salire in montagna vi viene il fiatone ??

sempre se avete una montagna dalle vostre parti...

[Rickymx50]

Io ci vado da settembre, risultati ci sono, mi diverto, sono passato da 73 a 79kg
prendo il meritene, un integratore di non so bene cosa, vitamine proteine bò
ma non credo sia niente di pesante

[Maury_]

doping