Andate in palestra?

[Manolo De Agostini]

Come da titolo, volevo sapere se qualcuno andava in palestra. Io ci vado da 4 mesi. Avete riscontrato risultati? Vi aiutate con proteine, integratori, amminoacidi (oltre non elenco...altrimenti )?

[noel82]

Al momento non ci vado da un pezzettino, ho fatto comunque 3 anni filati e i risultati si vedevano eccome; usavo solo integratori di sali minerali, mai fatto uso di proteine o altro

[Deos]

Si ci vado ormai da piu di 3 anni.................. mai preso niente e cmq a lungo andare i risultati si vedono.....................dipende tutto da come vengono fatti gli esercizi...................l'istruttore che ho in palestra e anche fisioterapista...........

\Deos

[Seifer85]

Si vado in palestra(3 anni in 2 palestre diverse)..anche se la mia costanza nell'andarci non è esemplare (2-3 volte a settimana se va bene)..cmq uso solo integratori di sali minerali, i risultati si sono visti però ho dovuto unire il tutto ad una dieta particolare

[Deos]

la mia costanza nell'andarci non è esemplare (2-3 volte a settimana de va bene)

e il giusto.............3-4 e l'ideale..................cmq se ci vai tutti i giorni fai peggio.............

\Deos

[Seifer85]

sarà che forse non voglio esagerare cmq ricordate....
IL POMPATO PIACE !!

[Deos]

IL POMPATO PIACE !!

Come non quotare................peccato che pompati su ma giu
in palestra io cmq ci vado per tenermi in allenamento...............mi sparo piu di 45min sul tappeto ogni volta che vado.............condita con pesistica atta a fare forza piu che massa...........

\Deos

[Seifer85]

Be giù.... ....dipende dalla persona presa singolarmente ...basta non esagerare

[Deos]

Be giù.... ....dipende dalla persona presa singolarmente ...basta non esagerare

io in palestra ho un paio di personaggi che si pompano alle masse manco fossero mr Olimpia .................... e giu
CMQ ritorniamo Ontopic che qua stiamo andando alla deriva
\Deos

[Francesco73]

Io ci vado da quando ho smesso di giocare a calcio, quindi da 2 anni e mezzo. Mai preso proteiene o altro. Comunque faccio anche piscina.

[DANY 76]

io ho fatto molti sport ma da circa un anno a questa parte vado in palestra per fare rowing!
non prendo assolutamente nulla,sono tutto naturale.....

[Carlo4]

io ci vado ormai da 8 anni costantemente...ormai mi alleno da solo e l'allenamento me lo faccio io...
in questi otto anni ho guadagnato 15 Kg di peso...
sono soddisfatto dei risultati ottenuti...
mai preso niente ..solo mangiato tanta tanta carne....e controllato i carboidrati...

[Francesco73]

A me non interessa aumentare massa ma scolpire.

[DANY 76]

A me non interessa aumentare massa ma scolpire.

se non aumenti un po la massa c'è ben poco da scolpire!

[b-jo]

io faccio nuoto fa lo stesso