la procedura "normale" con cpu funzionante è questa:
ti salvi il bios su una pendrive, all'avvio premi "Fine" per entrare in modalita q-falsh, li selezioni il bios e avvii la procedura.
alcune schede madri hanno una combinazioni di tasti per aggiornare il bios anche in quei casi che non vedi nulla a schermo, ma non sempre rilasciano queste indicazioni su come fare. quindi non è detto che si riesce, anzi sicuramente no, il miglior metodo è quello che ti ho linkato poco far, di farsi spedire la cpu da amd, aggiorni, e rispedici la loro cpu (dentro trovi la spedizione già pagata) ovviamente dovrai aspettare 4 giorni lavorativi minimo.