Couch-to-5K è progettata per trasformarci dolcemente da patate piantate sul divano (couch) a corridori che si fanno 5 chilometri (5K) come niente. L'applicazione propone sessioni di allenamento di 20 o 30 minuti, tre volte a settimana per nove settimane; dovrebbe servire a fare fiato e resistenza muscolare, tirando fuori l'atleta che è in noi. Ci sono quattro allenatori virtuali tra cui scegliere, ognuno dei quali ci può dare incoraggiamenti personalizzati durante la corsa. La registrazione dei progressi può essere automatica o manuale.